Kiedy najlepiej mierzyć ciśnienie krwi

Ciśnienie tętnicze zmienia się w ciągu dnia pod wpływem aktywności fizycznej, stresu, posiłków, wypitej kawy, przyjmowanych leków, a nawet jakości snu.

Ciśnienie najlepiej mierzyć dwa razy dziennie, rano i wieczorem, zawsze o podobnych porach. Poranny pomiar warto wykonać po skorzystaniu z toalety, ale przed śniadaniem, kawą, wysiłkiem fizycznym i przyjęciem leków na nadciśnienie, chyba że lekarz zalecił inaczej. Wieczorem ciśnienie należy mierzyć w spokojnych warunkach, nie bezpośrednio po posiłku, aktywności fizycznej ani spożyciu alkoholu.

Najważniejsza jest jednak nie konkretna godzina na zegarku, lecz regularność oraz zachowanie takich samych warunków podczas kolejnych pomiarów.

Kiedy najlepiej mierzyć ciśnienie?

W przypadku regularnej domowej kontroli ciśnienia najczęściej zaleca się wykonywanie pomiarów:

• rano, po przebudzeniu i skorzystaniu z toalety,

• przed śniadaniem i wypiciem kawy,

• przed przyjęciem leków obniżających ciśnienie, o ile lekarz nie zalecił inaczej,

• wieczorem, o zbliżonej godzinie,

• po co najmniej 5 minutach odpoczynku,

• przed wieczornym posiłkiem lub odpowiednio długo po jego zakończeniu.

Nie ma jednej idealnej godziny odpowiedniej dla każdej osoby. Dla jednej osoby będzie to 7:00 i 19:00, a dla innej 9:00 i 21:00. Ważne, aby kolejne pomiary były wykonywane w porównywalnych warunkach. Korzystanie za każdym razem z tego samego ciśnieniomierza może również pomóc w zapewnieniu spójności wyników pomiarów.

Dzięki temu lekarz może łatwiej ocenić, czy obserwowane różnice wynikają z naturalnego rytmu dobowego, działania leków czy rzeczywistego pogorszenia kontroli ciśnienia.

Dlaczego ciśnienie należy mierzyć rano i wieczorem?

Ciśnienie krwi nie pozostaje na stałym poziomie przez całą dobę. Zazwyczaj obniża się podczas snu, a następnie zaczyna wzrastać po przebudzeniu. W ciągu dnia wpływają na nie między innymi ruch, emocje, praca, posiłki, kofeina i przyjmowane preparaty.

Pomiar poranny pozwala sprawdzić ciśnienie po nocnym odpoczynku i przed rozpoczęciem codziennej aktywności. Może również dostarczyć informacji o tym, jak długo utrzymuje się działanie leków przyjętych poprzedniego dnia.

Pomiar wieczorny pokazuje natomiast, jak organizm reagował na aktywność, stres i inne czynniki występujące w ciągu dnia. Zestawienie wyników porannych i wieczornych daje pełniejszy obraz niż pojedynczy pomiar wykonany w dowolnym momencie.

Nie należy jednak zakładać, że wieczorem ciśnienie zawsze będzie wyższe. U części osób może być podobne lub nawet niższe niż rano. Znaczenie ma przede wszystkim powtarzający się trend, a nie pojedyncza różnica.

Jak mierzyć ciśnienie rano?

Poranny pomiar warto wykonać w ciągu pierwszej godziny po przebudzeniu. Najpierw należy skorzystać z toalety, ponieważ pełny pęcherz może chwilowo podnosić wynik.

Następnie trzeba usiąść i odpocząć przez około 5 minut. Pomiar powinien zostać przeprowadzony przed:

• śniadaniem,

• wypiciem kawy lub mocnej herbaty,

• paleniem papierosów,

• ćwiczeniami fizycznymi,

• rozpoczęciem pracy i innych stresujących czynności,

• przyjęciem leków na ciśnienie, jeżeli taki schemat zalecił lekarz.

Nie należy samodzielnie opóźniać ani zmieniać pory przyjmowania leków tylko po to, aby wykonać pomiar. Sposób monitorowania ciśnienia powinien być zgodny z indywidualnymi zaleceniami lekarza.

O której godzinie mierzyć ciśnienie wieczorem?

Wieczorny pomiar najlepiej wykonywać codziennie o podobnej porze, kiedy można usiąść i spokojnie odpocząć. Może to być na przykład czas przed kolacją albo późniejszy moment, ale nie bezpośrednio po jedzeniu.

Jeżeli pomiar wykonywany jest po posiłku, warto odczekać około godziny. Należy również unikać badania tuż po powrocie z pracy, wejściu po schodach, treningu, sprzątaniu czy stresującej rozmowie.

Przed wieczornym pomiarem trzeba odpocząć przez minimum 5 minut. Wcześniej warto ograniczyć czynniki mogące przejściowo zmieniać wynik, takie jak alkohol, kofeina, papierosy i intensywny wysiłek fizyczny.

Osoby przyjmujące leki wieczorem powinny ustalić z lekarzem, czy pomiar ma być wykonywany przed ich przyjęciem, czy w innym momencie.

Czy ciśnienie mierzyć przed lekami czy po lekach?

W ramach standardowej domowej kontroli poranny pomiar często wykonuje się przed przyjęciem leków obniżających ciśnienie. Pozwala to ocenić wartości ciśnienia pod koniec okresu działania poprzedniej dawki.

Nie jest to jednak zasada, którą należy samodzielnie stosować w każdej sytuacji. Lekarz może zalecić dodatkowe pomiary po przyjęciu leku, aby sprawdzić reakcję organizmu i skuteczność terapii.

Najważniejsze jest przestrzeganie ustalonego schematu. Nie należy zmieniać godziny przyjmowania preparatu, pomijać dawki ani modyfikować leczenia na podstawie jednego wyniku.

W dzienniczku ciśnienia warto zaznaczać, czy pomiar został wykonany przed lekiem, czy po jego przyjęciu. Ułatwia to późniejszą interpretację wyników.

Czy można mierzyć ciśnienie w ciągu dnia?

Ciśnienie można zmierzyć również w ciągu dnia, szczególnie jeśli wystąpią niepokojące dolegliwości, takie jak zawroty głowy, osłabienie, kołatanie serca lub nietypowy ból głowy.

Taki dodatkowy pomiar należy jednak traktować inaczej niż regularne pomiary poranne i wieczorne. Wynik uzyskany w środku dnia może być wyższy po wysiłku, stresie, wypiciu kawy albo zjedzeniu posiłku.

Jeśli ciśnienie mierzone jest z powodu złego samopoczucia, warto zapisać nie tylko wynik, ale również:

• godzinę pomiaru,

• występujące objawy,

• ostatni posiłek,

• wypite napoje,

• przyjęte leki,

• niedawną aktywność fizyczną.

Takie informacje mogą pomóc lekarzowi w ocenie, dlaczego ciśnienie wzrosło lub spadło.

Jak długo po kawie, posiłku i wysiłku można mierzyć ciśnienie?

Aby wynik był możliwie wiarygodny, przez około 30 minut przed pomiarem należy unikać picia kawy i napojów energetycznych, palenia papierosów, spożywania alkoholu oraz intensywnego wysiłku fizycznego.

Ciśnienia nie należy mierzyć bezpośrednio po obfitym posiłku. Najlepiej wykonywać regularne badanie przed jedzeniem. Jeżeli nie jest to możliwe, warto odczekać około godziny.

Po intensywnym treningu organizm potrzebuje czasu, aby powrócić do stanu spoczynku. Pomiar wykonany natychmiast po ćwiczeniach nie powinien być porównywany ze standardowymi wynikami porannymi i wieczornymi.

Ile razy mierzyć ciśnienie podczas jednej kontroli?

Podczas jednej sesji warto wykonać dwa pomiary w odstępie około jednej minuty. Jeżeli pamięć ciśnieniomierza zapisuje oba odczyty, nie trzeba notować ich ręcznie.  Oba wyniki należy zapisać. Jeśli urządzenie automatycznie oblicza średnią, można skorzystać z tej funkcji.

Pierwszy wynik bywa niekiedy wyższy z powodu napięcia związanego z rozpoczęciem badania. Drugi pomiar może być bardziej miarodajny, ponieważ osoba badana jest już spokojniejsza.

Jeśli wyniki bardzo się od siebie różnią, można odpocząć i wykonać kolejny pomiar. Duże oraz regularnie powtarzające się rozbieżności warto skonsultować z lekarzem.

Nie należy natomiast mierzyć ciśnienia wielokrotnie co kilka minut z powodu niepokoju. Stres związany z wynikiem może dodatkowo podnosić ciśnienie i utrudniać prawidłową ocenę sytuacji.

Treść ma charakter informacyjny i nie zastępuje indywidualnej konsultacji lekarskiej ani zaleceń dotyczących przyjmowania leków.

OHEAPP-1178